Cuando teníamos 20 años y se acercaba el fin de semana, la prioridad inmediata era despejar la agenda para salir, beber con los amigos y probar suerte con el sexo opuesto. Qué tiempos aquellos en los que daba igual lo que le metiéramos al cuerpo o a qué hora del día siguiente nos metiéramos en la cama: al despertar, la resaca era más un mito que una realidad. Y en el peor de los casos, no había nada que un poco de vitamina C y una aspirina no solucionaran.

En cambio, hoy es raro el fin de semana en el que nos atrevemos a salir. Y si terminamos haciéndolo, salimos con el temor de padecer una escandalosa resaca al día siguiente.

Si tu también padeces de terror pre-resaca, tenemos una noticia tranquilizadora para ti: ¡evitar la resaca es posible! 

Tres trucos para evitar la resaca

 

1.El truco del estómago lleno

Cuando bebemos en ayunas, el alcohol que ingerimos llega antes a nuestra sangre y se precipitan sus efectos, pudiendo llegar a pasar de estar “achispados” a muy perjudicados en menos de 1 hora desde la primera coma.

De lo contrario, si bebemos con el estómago lleno, los efectos secundarios del alcohol se minimizan. Eso es porque la mayor parte del alcohol se absorbe en el intestino delgado; el vaciado gástrico tarda más en producirse y el pico de concentración en sangre es más moderado, por lo que resulta mucho menos tóxico para el organismo.

Por tanto, si vas a salir de copas, asegúrate de haber comido algo al menos 3 horas antes de empezar a beber.

2.El truco del 50/50

Aunque al beber alcohol tengamos la sensación de que nos quita la sed, esto no es más que una trampa en la que cae nuestro cerebro al percibir el líquido fresquito bajando por nuestra garganta.

Lo que alcohol hace, en realidad, es deshidratanos: las bebidas espirituosas alteran la función del riñón, reduciendo los niveles de la hormona antidiurética que sin saber de dónde coger un agua que no hay en el cuerpo, termina sacándola del cerebro (de ahí esos espantosos dolores de cabeza).

Por tanto, hidratarse es la clave del asunto si de lo que se trata es de amanecer -más o menos- como una rosa.

Por cada copa de vino que bebas, toma un vaso de agua.

3.El truco del desayuno perfecto

Igual de importante que comer antes de beber o hidratarse durante la ingesta de alcohol, es cuidar tu cuerpo a la mañana siguiente.

Con un desayuno generoso y equilibrado nada más despertar, le garantizarás a tu organismo una recuperación mucho más rápida.

Los expertos recomiendan tomar un desayuno a base de:

  • Café o infusión
  • Zumo de naranja u otras frutas con alto contenido en vitamina C y calcio
  • Tostadas con aceite de oliva y/o tomate, o cereales
  • Sandwich mixto
  • Huevos fritos o revueltos

Otras consideraciones a tener en cuenta

Aunque evitar la resaca es posible con estos tres trucos, hay que tener en cuenta que dependiendo de una serie de factores, el alcohol nos afectará de un modo u otro:

  • La edad. A mayor edad, menor tolerancia. Puedes leer el estudio completo que lo demuestra aquí.
  • El peso. Cuanto mayor es el peso o volumen de una persona, mayor cantidad de agua hay en su organismo. Por ello, y por lo general, suelen presentar mayor tolerancia al alcohol.
  • Los niveles hormonales. Un nivel bajo de la hormona masculina provoca una menor tolerancia del alcohol y, además, consigue que los efectos de la resaca. Por suerte, este déficit es perfectamente tratable.

¿Qué te han parecido nuestros consejos? ¿Utilizas estos u otros trucos para evitar la resaca? ¡Comparte tu sabiduría!


Fuentes:

El País · Wikipedia · Doctor T

Únete al Club de los Hombres Felices

Suscríbete a nuestra newsletter y recibe contenido exclusivo, artículos de interés y sorpresas.

¡Gracias por suscribirte! Ya solo queda que confirmes tu suscripción. En poco tiempo empezarás a recibir contenido exclusivo directamente en tu bandeja de entrada.


Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies