Llamamos afrodisíaco a aquel alimento que excita o estimula el deseo sexual pero, ¿existen los alimentos afrodisíacos? ¿Es realmente posible que una comida u otra sea capaz de mejorar nuestra libido? O lo que es más, ¿es siquiera posible que un alimento influya de laguna forma en nuestro rendimiento o en el día a día?

La respuesta a todas las preguntas es sí. ¡Sigue leyendo!

La influencia de los alimentos (y bebidas) en nuestro organismo

Por suerte, a día de hoy contamos con mucha más información nutricional que nos permite conocer en profundidad a nuestro organismo y sus necesidades. Además, ante la propia demanda de los consumidores, la industria alimentaria se ha puesto las pilas a la hora de mantener cierta transparencia en lo referente a la procedencia y elaboración de sus productos. Gracias a todo esto, podemos ser todo lo conscientes que queramos de qué comemos.

Pero, ¿cómo nos influye lo que comemos?

Pues bien, como es evidente, el impacto de comida y bebida sobre nuestro físico es real y tangible. Como ya hemos hablado más de una vez, una dieta alta en grasas saturadas, carnes rojas, alcohol y carbohidratos simples tiende a convertirnos en sujetos sedentarios y con sobrepeso.

Por el contrario, las dietas ricas en verduras, frutas, legumbres y carbohidratos complejos, nos ayudan a mantenernos activos y garantizan un organismo sano y equilibrado.

Pero se puede ir aún más allá. El psiconeuroinmunólogo Xavi Verdager sostiene que el intestino es nuestro segundo cerebro y que todo lo que comemos o dejamos de comer influye positiva o negativamente en nuestro estado de ánimo. El profesional nos anima a evitar los alimentos que impiden la correcta fabricación de serotonina como los excesivamente grasos, la bollería industrial, las bebidas carbonatadas o la cafeína excesiva.

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Los alimentos afrodisíacos

Existen una serie de alimentos que por su composición química, además de ser ricos en vitaminas y nutrientes, ayudan a disparar nuestra libido.

Y más allá de los tópicos como el chocolate, las fresas o las ostras, existe toda una gama de alimentos afrodisíacos que estás deseando conocer, ¡te lo aseguramos!

Chocolate

Contiene felatinina, el mísmo químico que produce el cerebro cuando nos enamoramos. Para completar el lote, el chocolate tiene metilxantinas, un grupo de alcaloides estimulador del sistema nervioso central que aumenta la sensibilidad corporal.

Maracuyá

Rica en antioxidantes, potasio, vitamina C y magnesio, es ideal para mejorar la circulación por su efecto vasodilatador, lo que contribuye también a mejorar las erecciones.

Almendras, nueces y avellanas

Contienen L-carnitina que, al ser procesada, se convierte en óxido nítrico: un potenciador natural de la libido. Los expertos recomiendan consumir unos 30g diarios siempre que se lleve un estilo de vida saludable y activo.

Jengibre

Esta raíz es un antidepresivo natural que, entre sus múltiples propiedades, se encuentra la de cuidar nuestro sistema cardiovascular. El jengibre lleva siglos siendo utilizado para prevenir y mitigar la impotencia masculina.

Regaliz

Está demostrado que el regaliz contribuye a aumentar el flujo sanguíneo en la zona del miembro, ayudando así a que este se endurezca con mayor facilidad

Ostras

Las ostras, con su alto contenido en zinc, contribuyen a mejorar la calidad del esperma. Además, resulta de lo más energizante.

Canela

Esta especia es un estimulante natural del riego sanguíneo en la zona abdominal. Si este flujo es bueno, mejora la irrigación en los genitales tanto en el caso de la mujer como en el del hombre. Esto se traduce en una mayor facilidad para excitarse, alcanzar y mantener la erección.

Fresas

Estimulan las glándulas endocrinas y el sistema nervioso, por lo que estaremos más receptivos a todo, en general, después de comerlas.

Espinacas

Este vegetal contiene una gran fuente de magnesio; un mineral importantísimo para, entre otras cosas, producir una cantidad de testosterona adecuada. Como ya sabrás, del nivel de testosterona depende en gran medida nuestra salud y satisfacción sexual. Además, la cantidad de antioxidantes que contiene ayudan a prevenir cáncer en los órganos genitales.

Plátano

El potasio, la vitamina B, la bufotenina y el magnesio que contienen los plátanos, consigue que los neurotransmisores cerebrales que hacen despegar la libido se mantengan equilibrados y funcionales. Esto, a su vez, mejora el estado de ánimo y la autoestima.

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