Pocas cosas son más humanas que los celos. Y aunque no son siempre agradables ni solemos suelen manifestarse de la forma más adecuada, los celos son una respuesta emocional de lo más natural, desencadena por un complejo proceso psicológico. Hoy en el blog hablamos de cómo manejar los celos en tres sencillos pasos.

¿Qué son los celos?

Hay quien cree que los celos no son más que otra forma de la envidia, pero lo cierto es que numerosos estudios psicológicos aseguran que los celos podrían formar parte de la familia de los temores. Temor a perder algo o a alguien más concretamente.

¿Por qué somos celosos? ¿Realmente podemos manejar los celos?

La psicología evolutiva manifiesta que todo pasa por nuestros cerebros y los celos no iban a ser menos. Estos son una respuesta emocional inherente a la naturaleza humana. Se da de la misma forma en hombres y mujeres y esta ligado a una cuestión tan básica como instintiva y ancestral: proteger lo que se quiere.

Los celos, además, tienen mucho que ver con nuestras capacidades cognitivas (cómo vemos y entendemos el mundo), con el entorno sociocultural en el que vivimos, la sexualidad y, por supuesto, con la naturaleza de nuestros hábitos reproductivos.

Por tanto, podríamos decir que si bien no se pueden evitar al 100%, los celos sí pueden ser controlados.

¿Son las mujeres más celosas que los hombres?

Según la opinión popular, sí. Pero lo cierto es que, a nivel puramente científico y psicológico, la realidad es algo distinta.

Puesto que los celos responden a una cuestión instintiva, en principio, se producen por los mismo motivos en hombres y mujeres. La diferencia radica entonces no en las causas o la frecuencia de los celos, sino en la forma en que se manifiestan.

Mientras que las mujeres suelen ser más sutiles a la hora de manejar esta respuesta emocional, los hombres tendemos a reaccionar de formas más viscerales y (reconozcámoslo), a meter más la pata.

cómo manejar los celos en tres pasos

Cómo manejar los celos en la pareja

Si tienes pareja, haz memoria: ¿cuántas veces han sido los celos motivo de discusión en tu relación?

Aunque esta emoción son algo natural, no debería nunca justificar determinado tipo de comportamientos que induzcan a, por ejemplo, faltas de respeto u otros problemas en la pareja.

La clave de todo esto está en el autocontrol, pero como sabemos que es más fácil la teoría que la práctica, vamos a darte algunos consejos para tratar de ayudar a que los celos no se conviertan en un problema mayor:

1.Respira y racionaliza.

Antes de montar en cólera o darle rienda suelta a tu imaginación, regálate dos minutos para respirar hondo y darle un par de vueltas al asunto. Hazte las siguientes preguntas: ¿por qué me siento así? ¿Tengo razones para sentir esto?

2.Analiza el contexto.

Una vez que intuyas por qué te sientes así, analiza las razones por las que crees que los celos han despertado en ti.

A menudo sentimos ciertas inseguridades producidas por motivos ocultos y no tan relacionados con “ese tío que no deja de darle a me gusta a mi mujer en Facebook.” La calidad de tu relación, la calidad y frecuencia de vuestras encuentros sexuales y el historial de tus relaciones pasadas pueden influir en tus sentimientos.

3. Habla con tu pareja

Sabemos que no es fácil y que no suele apetecer. Pero te prometemos que una conversación sincera a tiempo puede ahorrar más de una discusión. Así que, si crees que tus celos están justificados, lo mejor es comentárselo a tu pareja y tratar juntos el problema.


Ahora que ya sabes cómo manejar los celos, cuéntanos: ¿qué te han parecido estos consejos? Si has estado celoso alguna vez, ¿cómo lo has manejado? ¡Cuéntanos!

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Categorías: Relaciones

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